Pilates pro těhotné
Cvičení pilates
v průběhu těhotenství
Výhody cvičení:
- napomáhá správnému držení těla
- přirozeně pomáhá k zdravému růstu miminka
- působí jako prevence křečí a otékání nohou
- účinně pomáhá od bolestí
- prevence prolapsu dělohy, tvorby hemeroidů a potíží s inkontinencí
- prevence nadměrného přírustku tělesného tuku
- pomáhá vytoviřt základy pro poporodní cvičenÍ
Cena hodiny: 120 Kč
Lektorka:
Těhotenství patří určitě mezi nejkrásnější období v životě ženy. Ze zdravotního hlediska se jedná o přirozené období, kdy se organismus ženy přizpůsobuje nárokům zvětšujícího se plodu. I během těchto tělesných změn chce být každá žena krásná a přitažlivá. Díky Pilates mohou zůstat ženy i v průběhu celého těhotenství silné a fit.
Pilates jim pomáhá být stále v kontaktu s měnícím se tělem, zlepšuje pozici plodu, pomáhá uvědomovat si své tělo a omezuje bolesti v průběhu těhotenství.
Výborné na Pilates je, že je možné ho cvičit po celou dobu těhotenství a začít mužete v kterémkoliv trimestru.
Díky variabilitě Pilates cviků a řadě modifikací přizpůsobí instruktor Pilates cviky stavu i stádiu Vašeho těhotenství, čímž se dosahuje vždy vynikajícících výsledků.
Mějme však všichni stále na mysli, že cvičení v průběhu těhotenství není zaměřeno na svalový výkon, ale jako velmi kvalitní příprava těla na období porodu za současného zachování vitality ženy.
Při cvičení Pilates je nutno zapojovat nejen svaly, a to se týká nejen žen cvičících v období těhotenství, ale také mysl. Pokud zapojíme do cvičení i mysl, jme schopni využít celý svalový potenciál a plynule provést požadovaný cvik. Během cvičení je však důležité stále vnímat i své pocity, jak k Vám měnící se tělo promlouvá, dýchání, plynulost a ladnost všech pohybů.